Waarom je als carrièrevrouw goed voor jezelf moet zorgen en hoe je dat moet doen

Presteren op werk wordt moeilijker als je geen tijd voor ontspanning inplant. Melisa Cijntje is event organizer en founder van 7dayscloset. Ze ziet het belang in van goed voor jezelf zorgen: “Maak jezelf prioriteit, want als je niet goed voor jezelf zorgt, ga je dat ook terug zien in je werk” en geeft tips!

Start de dag met een moment voor jezelf
Wat mij helpt, is om na het opstaan de dag met een moment voor mezelf te beginnen. De ene dag is dat even mediteren (tip: Headspace app) en de andere dag is dat bootyshaken op het nummer Changes van Tupac. Gewoon omdat het kan en het mij blij maakt.

Plan ontspanmomenten in
Zorg verder voor ontspanmomenten in je werkweek. Werkafspraken, coffee dates, lunches, openingen, netwerkborrels – wij plannen het allemaal in en vinden dat de normaalste zaak van de wereld. Vaak schieten momenten voor onszelf, waarin wij dingen doen die ons gelukkig maken, erbij in. Dus waarom niet een uur (of meer) inplannen waarin wij tijd maken voor onszelf om te sporten, tijd door te brengen met geliefden, je huis winterklaar te maken, te lezen, beachwandelingen te maken, Ted Talks te kijken, te dagdromen or ‘whatever it is that makes you happy’?

Ga sporten
Zelf ben ik er achter gekomen (vooral in de periodes dat ik het niet deed) dat sporten voor mij essentieel is om mij energiek te voelen. Als extra stok achter de deur heb ik sinds kort één keer per week een duo-training bij een personal trainer samen met mijn beste vriendinnetje. De trainingen zijn al voor heel de maand ingepland en na de training praten wij bij tijdens diner. Dubbel winst!

Check uit
Herken je het volgende? Je bedrijf floreert en je hebt een langere periode alles gegeven om het tot een succes te maken. Alleen je voelt dat het je zowel lichamelijk als mentaal veel heeft gekost. Tijd om op te laden! Once in a while heb ik dit gevoel en dan ik kies er bewust voor om een periode ‘even uit te checken’ en de batterij weer op te laden. Daarna kan ik weer alles geven. In zo’n periode ligt mijn focus op ontspanning en kijk ik nog bewuster naar de verhouding tussen werk en privé. Welke klus moet er echt afgerond worden en welke klus kan even blijven wachten? Welke events of afspraken hebben prioriteit? Vaak heb je allerlei ‘opgelegde’ klussen waarvan er maar een aantal écht prioriteit hebben. Ik ervaar het in zo’n periode echt als luxe dat ik mijn eigen tijd kan inplannen. Take care of yourself girlbosses!’

 

The Goaldiggers Club Melisa Nijntje 7dayscloset

 

Dit artikel is gemaakt in samenwerking met Melisa Cijntje. Melisa is event organizer gespecialiseerd in ‘online’ ‘offline’ halen en founder van personal stylingservice 7dayscloset

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Marcellina Rietvelt

Marcellina Rietvelt

Na het behalen van een master Rechten en jarenlang werkzaam te zijn bij een advocatenkantoor, besloot Marcellina het roer volledig om te gooien en haar passies te volgen: mode en het empoweren van vrouwen! Het is nooit te laat om te gaan doen waar je echt gelukkig van wordt!

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>